HR'kofi: Z zavestnim dihanjem do boljšega obvladovanja stresa
Kako lahko zaposlenim pomagamo pri obvladovanju stresa in skrbi za dobro počutje? Na septembrskem srečanju HR'kofi smo spoznali eno od preprostih in dostopnih možnosti – zavestno dihanje.
Dihalne tehnike lahko kadroviki uporabijo sami, hkrati pa jih kot praktično orodje za zmanjševanje stresa in krepitev odpornosti proti izgorelosti predstavijo tudi zaposlenim.
Skrb za dobro počutje zaposlenih in ustvarjanje zdravega delovnega okolja postajata vse pomembnejši del kadrovske funkcije. Pri tem niso pomembni le veliki programi in ukrepi, temveč tudi preprosta orodja, ki jih lahko zaposleni vključijo v svoj vsakdan.
Uravnavanje misli, ki posameznika spremljajo vsak dan, predstavlja pomemben korak k boljšemu obvladovanju stresa, večji notranji stabilnosti in učinkovitejšemu delovanju. Le z zavestno skrbjo zase lahko posameznik tudi okolici ponudi najboljše, kar zmore.
Na tokratnem srečanju HR'kofi: Diham, torej sem nam je Mateja Žurbi, dolgoletna vodja kadrovske službe v mednarodnem podjetju Kamnik-Schlenk ter certificirana coachinja in učiteljica dihalnih tehnik, predstavila, kako lahko zavestno dihanje pomaga pri obvladovanju stresa ter prispeva k boljšemu fizičnemu in psihičnemu počutju.
Mateja je skozi svojo osebno in poklicno zgodbo predstavila, kako jo je delo na področju kadrov pripeljalo do raziskovanja dihalnih tehnik. Spoznali smo, kako je dihanje povezano z odzivanjem telesa na stres, spanjem in duševnim počutjem ter zakaj je lahko zavestno dihanje uporabno tudi v delovnem okolju.
Teorijo smo nato prenesli v prakso. Na delavnici smo preizkusili različne dihalne tehnike, ki jih lahko uporabimo v stresnih in zahtevnih situacijah, za umirjanje in lažje obvladovanje vsakodnevnih obremenitev. Predvsem pa smo dobili konkretne ideje, kako lahko pridobljeno znanje prenesemo tudi v svoja delovna okolja in z njim podpremo sodelavce.
Dihalne tehnike seveda ne morejo odpraviti vzrokov za stres v organizaciji. Lahko pa zaposlenim ponudijo dodatno, preprosto in vedno dostopno orodje, s katerim lažje obvladujejo stresne situacije in skrbijo za svoje počutje.
Hvala Mateji za praktično in uporabno srečanje ter vsem udeležencem, ki ste z nami soustvarili septembrski HR'kofi.
